書虫資料

	跟康師学太極 [deng4]一琳 人民体育 2023年12月 ISBN: 9787500962090

本書為作者20多年来跟随多个太極名家、借鑑各家太極流派的学習体会和感悟。較為系統地記録了従接触太極拳到成為太極拳較高層次的習練者，一路走来，不断提高身体素質和獲得心霊感悟過程。全書分別対経典老拳論、習拳感悟系列、太極拳理、拳法、拳式解読系列、理論与実踐提高篇、理論与実踐研討篇、学習陳[xin1]“陳氏太極拳図説”之系列感悟、雑談雑論篇等内容進行了介紹。 其一，角度新穎，従学拳者的角度，一路記録、分析、総結、提煉、反省，獲得一点一点的進歩和領悟。其二，語言通俗易[dong3]，白話文，接地气，都是个人的切身体会之総結，没有華麗的辞藻，没有晦澀難[dong3]的術語，如当面的親切交流。文化水平不高的人也能看得[dong3]，看得進去。其三，作者総結出一套系統、全面、細致的学拳程序和教学体系，幇助初学者不走弯路，幇助已経走上弯路的人折回正道，適合習練太極拳的大衆閲読和参考，具有很好的普及价値。 第一章習拳進階感悟系列 一、太極六式基本功之我見 二、太極六式基本功之練習談 三、参加六式線上訓練営学習的感悟 四、基本功和拳術的定位区別 五、我看動功八式 六、康老師点評[deng4]一琳拳架小結 七、太極拳修煉的更高境界--軽霊圓活 八、再談拳架習練的三个階段 九、談拳架修煉的第四个階段--写給已経在流動[ni3]的拳架的人 十、第五个階段的習拳感悟（2019年） 十一、2020年以来的个人習拳小結 第二章具体拳論、拳式解読系列 一、正確的習拳途径与順序 二、用太極之理来解决習拳中膝盖受損問題 三、何為太極拳歩法中的中間1/3範囲 四、无極与太極 五、听康老師講“上向下松，下向上松” 六、従左手管左半身談起 七、坐腕、垂肘与沈肩 八、听康老師講松腰、落胯、圓襠、展膝 九、听康老師講起勢的招法 十、不用力[deng1]地与五趾抓地 十一、康老師講太極招式小結 十二、听康老師解剖“其根在脚与脚踏浮萍” 十三、独立歩与平衡 十四、听康老師講単鞭招式用法之後的進一歩感悟 十五、腰、胯、膝三部曲 十六、練拳前応注意什麼 十七、柔靱性与太極功夫 十八、太極新手的意識三部曲 十九、把心法練成功法 二十、練習沈肩与松而不懈的体会 二十一、又談沈肩墜肘 二十二、脊柱如何行拳 二十三、内气真動是[sha4]様 二十四、為何太極拳中講動即是静、静即是動，定勢与動静的関系是什麼 二十五、太極拳的慢練慢在[na3]里 二十六、何為磨盤腰 二十七、把拳打到身上 二十八、太極拳中的二元与多元思維 第三章理論与実踐進歩篇 一、跨越了初級動作線路階段的習練要点 二、太極拳運動的第二大特点：松而不懈与沈肩 三、練功与練拳的関系 四、関于“力”的看法 五、身形腰頂論 六、再談太極拳的放松 七、再談左手管左半身 八、学習“松是為了動”有感 九、如何做到“既守常態，又循規律”這个節度 十、再談渾圓、无極与太極的関系 十一、分清收胯、落胯与開胯 十二、腿部的松而不懈如何練 十三、別把結果当方法--斂臀与泛臀 十四、開合与動作有関[ma3] 十五、練拳的動力源在[na3]里--談独立歩与平衡 十六、放之則弥六合，巻之則退蔵于密 十七、従“軽霊是軽麼”説起 十八、対太極拳的歩型、歩法与邁歩的思考 十九、従打拳“放縦屈伸人莫知”談起 二十、放松離松沈有多遠 二十一、僵拙之力与太極勁 二十二、太極拳的練意与慢練 二十三、太極勁与剛柔相済的誤区 二十四、関于太極拳的手型 二十五、太極拳的知己要分内外 二十六、又談太極勁--身体松軟離太極勁還有多遠 二十七、又談圓襠落胯与単腿負重 二十八、再談沈肩墜肘--手臂是軽対還是重対 二十九、中与中气 三十、年終梳理--窮其理，尽其性，理法合一，進妙境 第四章理論与実踐研討篇 一、話説展膝和扣膝 二、更高階段的支[cheng1]腿的重心問題 三、胸空、折畳与脚心空、掌心空 四、談太極拳的敬、静、浄 五、听康偉老師解読“敷”字訣 六、従“顧在三前，[pan4]在七星”説起--太極拳的歩法与五行 七、対“太極心法”一文的学習感悟 八、従孫禄堂武学中一詞説開去--听康偉老師解読“神志昇奪” 九、听康老師談“太極軽重浮沈解” 十、従“物将掀起，而加以挫之之力”談武禹襄的打手要言 十一、知覚、心意与神意等 十二、听康偉老師解読“盖対呑” 十三、従対“国之利器不可以示人”大相径庭的解読説開去 十四、内勁之出入開合与拳式転換 十五、听康老師談勁力問題 十六、听康老師談“足之虚実因乎手” 十七、听康老師講何為折畳 十八、听康老師講八卦与八法 第五章学習陳[xin1]《陳氏太極拳図説》感悟系列 引言一：為何叫太極観真学堂 引言二：従太極拳真与假的角度談一談太極舞、太極操与太極拳的三定義 一、陳[xin1]簡介 二、无極図与太極図告訴了我們什麼 三、太極拳之定義与習練方法 四、河図中的天地与十个数字 五、河図為何如此排列？ 六、河図是圓形之祖 七、中数、中性、守中与練太極求中和 八、生数、成数与太極拳的方圓 九、定数与動中求静 十、太極拳的動与静 十一、太極運動的第二大規律--陰陽相生与消息盈虚 十二、消息盈虚之机与勢和推手打拳的関系 十三、太極拳与周易的関系 十四、太極、陰陽、両儀 十五、四象之変 十六、四象与太極拳的四正勁--棚[lu:3]擠按 十七、談太極拳的“意” 十八、太極拳的虚与実 十九、太極拳先要練陰勁 二十、練太極先知己 二十一、養生、健身与清濁之气 二十二、放松、松開、卸浄濁气与其根在脚 二十三、五行与太極拳之歩法 第六章理論与実踐研修班文集選 一、听康偉老師解読王宗岳《太極拳論》 二、“正確解読太極拳理論，還原太極拳本来面目”--根据康偉老師在大講堂上的講座整理 三、学習太極理論以来対拳架的自我修正--杭州理論班学学習体会 四、在2017年太極理論研修班上学到的太極推手 後記

---

Copyright (C) 2024 Frelax ShuChong All rights reserved.　 書虫